Fisioterapia esportiva para tênis

O tênis combina três demandas que raramente aparecem juntas: movimento repetido acima da cabeça no saque, rotação de tronco em cada golpe e frenagem lateral constante. Some a isso a natureza assimétrica do esporte — um lado trabalha muito mais que o outro — e ficam claras as regiões que mais recebem carga.

Queixas mais comuns em quem joga tênis

• Dor na parte de fora do cotovelo, o clássico cotovelo de tenista, que incomoda ao segurar objetos.
• Dor no ombro do braço dominante, principalmente no saque e no smash.
• Entorse de tornozelo em deslocamentos laterais e mudanças de direção.
• Dor lombar, associada à rotação repetida e à extensão no saque.
• Dor no punho, comum em quem mudou de empunhadura ou de raquete.
• Dor na panturrilha ou no tendão de aquiles em arranques curtos.

O que costuma estar por trás

No cotovelo e no ombro, a repetição costuma se somar a dois fatores externos: material e técnica. Peso e encordoamento da raquete, empunhadura e o momento em que a bola é atingida mudam bastante a carga que chega ao braço. Já a estabilidade do ombro depende muito do que acontece abaixo dele — tronco e quadril geram boa parte da força do saque, e quando não geram, o ombro compensa.

A assimetria do esporte é normal e não é problema por si. Ela vira problema quando não há trabalho compensatório e a diferença entre os lados cresce ao ponto de a musculatura de um lado não sustentar mais o volume de jogo.

Quando vale procurar um fisioterapeuta esportivo

• A dor no cotovelo aparece em tarefas do dia a dia, como abrir uma garrafa ou carregar sacola.
• O ombro dói no saque e você percebe perda de potência ou precisão.
• A dor persiste por mais de três semanas apesar de reduzir o jogo.
• O tornozelo já torceu mais de uma vez e você sente insegurança nos deslocamentos.

Procure avaliação mais rápida se houver perda de força no braço, formigamento nos dedos, ou dor no ombro que impeça dormir sobre o lado afetado.

Organizar o caso antes da consulta

Detalhes que parecem irrelevantes costumam ser decisivos: há quanto tempo dói, se mudou de raquete ou de piso recentemente, quantas horas por semana você joga e o que já tentou. A pré-triagem reúne essas informações para que o especialista comece a avaliação com o contexto já em mãos.