Fisioterapia esportiva para beach tennis

O beach tennis é um dos esportes que mais cresceram no Brasil, e boa parte de quem joga chegou nele já adulto, sem passagem prévia por esporte de raquete. Essa combinação — volume alto, empolgação e pouca base preparatória — explica o perfil de queixas que aparece nas clínicas.

O que a areia muda

A areia absorve impacto, o que costuma ser bom para joelhos. Em compensação, ela é instável e exige muito mais do pé, do tornozelo e da panturrilha a cada passo, além de aumentar o gasto de força em qualquer deslocamento. Jogar descalço acrescenta outra variável: o pé trabalha sem o amortecimento e o suporte a que está acostumado no dia a dia.

Queixas mais comuns no beach tennis

• Dor no ombro do braço dominante, no smash e no saque.
• Dor na panturrilha e no tendão de aquiles, muito ligada à instabilidade da areia.
• Dor lombar, pela rotação repetida e pela posição baixa de espera.
• Dor no cotovelo ou no punho, comum em quem aumentou a frequência de jogo rapidamente.
• Dor na sola do pé e no calcanhar, frequente em quem joga descalço várias vezes por semana.
• Entorses de tornozelo, favorecidas pelo piso irregular.

O padrão que mais aparece

A história costuma ser parecida: a pessoa começou jogando uma vez por semana, gostou, passou para três ou quatro, entrou em torneio, e a dor surgiu poucos meses depois. Não é o esporte que machuca — é o salto de volume sem uma base de força que o acompanhe. O ajuste normalmente passa por distribuir melhor a frequência e acrescentar trabalho de força, não por abandonar o jogo.

Quando vale procurar um fisioterapeuta esportivo

• A dor no ombro limita o smash ou aparece em movimentos do dia a dia.
• A panturrilha ou o aquiles doem no começo de todo jogo.
• A dor persiste por mais de duas semanas mesmo reduzindo a frequência.
• Você sente o tornozelo instável depois de uma torção anterior.

Procure avaliação sem esperar se houver dor súbita e intensa na panturrilha com dificuldade de andar, inchaço importante, ou perda de força no braço.